Herzlich Willkommen :-) !!!

Du möchtest verschiedene Zumba®-Stile erleben, dann bist Du hier genau richtig ;-)

Was ist Zumba®??

Zumba® ist ein Tanz- und Fitnessworkout aus verschiedenen Tanzstilen wie z.B. Merenque, Cumbia, Salsa, Cha-Cha, Samba, Bellydance, Tango, HipHop uvm.

Ich versuche möglichst viele Tanzstile zu vereinen, um Dir eine abwechslungsreiche Stunde bieten zu können.

Finde Deinen persönlichen Zumba®-Stil bzw. -Stunde:

Zumba®-Gold:

... ist das Programm für die junggebliebene Generation - sprich "für die Senioren" - bzw. auch für die jüngere Generation mit Handicaps wie z.B. Hüft-, Gelenk-, Herz- oder Lungenproblemen.

Bei dieser Zumba®-Form wird auf Sprünge fast komplett verzichtet, die Musik ist vom Beat her langsamer als bei Zumba®-Fitness und wir haben in den einzelnen Choreos viele Schrittwiederholungen, die euch langsam und behutsam zum Glitzern bringen!

Zumba®-Fitness:

... ist das Programm für alle die sich zum Auspowern und Kalorienverbrennen fit fühlen.

Bei dieser Zumba®-Form gibt es viele Schrittkombinationen, Sprünge und auch BBP-Elemente, die sich vom Musikbeat her abwechselnd im High-/Lowbereich befinden.

Da ist mega Glitzern (äußerlich und innerlich) sowie ganz viel Spaß garantiert !

Zumba Sentao™:

Perfekt für Teilnehmer, die an ihrer Körpermitte arbeiten wollen. Schnapp' dir einen Stuhl und trainiere deinen ganzen Körper.

Zumba Sentao® kombiniert Kraft- und Ausdauertraining mit innovativen Tanz-Bewegungen. Dabei ist der Stuhl dein Tanzpartner. Ein hochintensives Workout, das auf das Definieren deiner Muskeln ausgerichtet ist. Es verbessert dein gesamtes Herz-Kreislaufsystem und verbrennt dabei noch haufenweise Kalorien.

Ein einzigartiger Weg, deine Muskeln zu trainieren, ohne dabei Gewichte heben zu müssen.

Info´s zu meinen Stunden findest du in "Aktuelles"

Zumba®-Gold

Zumba®-Gold – Die Schritte und Bewegungen basieren auf der Zumba®-Fitness Formel. Jedoch beinhaltet Zumba®-Gold keinerlei Sprünge und die Musik ist im Tempo deutlich reduziert. Deshalb eignet sich diese Form von Zumba® sehr gut für unsere aktiv, ältere Generation genauso wie für Menschen mit körperlichen Einschränkungen, wie z.B. Hüft- oder Knieproblemen oder Übergewicht.

Dabei werden alle Elemente beibehalten, die das Zumba®-Fitness-Programm so beliebt machen: lateinamerikanische Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton, anregende und leicht erlernbare Bewegungen mit vielen Wiederholungen - einfach eine mitreißende Atmosphäre.

Mit dem einfachen Programm können Sie sich in Ihrem eigenen Tempo zur Musik bewegen. Es ist ein belebender, gemeinschaftsorientierter Tanzfitnesskurs, der lebendig und vor allem mitreißend ist. Zumba Gold® bietet veränderte, gelenkschonende Schritte und ein angenehmes Tempo für eine gesunde und aktive Lebensweise.

Hier findet Ihr ein paar Bilder zu meiner letzten Vorführung von Zumba®-Gold in Herxheim am 28.10.2012.

Zumba®-Fitness

ZUMBA®-Fitness ist ein lateinamerikanisch Tanz- und Fitness Workout, dass sich in der Hauptsache aus lateinamerikanischen Tanzstilen wie z.B. Salsa, Cumbia, Reggeaton, Merenque sowie aus anderen Tanzstilen wie z.B. Bellydance, Hip-Hop, Flamenco, Tango zusammensetzt — Kurzgesagt ein effektives und fettverbrennendes Ganzkörperfitnessprogramm mit garantiertem Spaßfaktor!

ZumbaFitness

Die Schritte sind einfach zu erlernen und fördern gleichzeitig den Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln, sowie unseren wichtigsten Muskel im ganzen Körper „unser Herz“.

Das Zumba®-Fitness-Workout eignet sich sowohl für Tänzer als auch für Nichttänzer, da man aufgrund der leidenschaftlichen und explosiven Rhythmen und den verschiedenen Tanzstilen auf eine einzigartige kurzweilige Reise in die Zumba®-Welt mitgenommen wird!

Diese Reise ist so motivierend, dass man sie einfach immer wieder erleben möchte!

Sie werden als Zumba-Teilnehmer schnell merken, dass jeder mitmachen kann, es unglaublich viel Spaß macht sowie effektiv für Körper, Geist und Seele ist!

Vergessen Sie das Training, lassen Sie sich von der Musik treiben und bringen Sie sich in Form – bei der originalen Tanz-Fitnessparty. In Zumba® Kursen erwarten Sie exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Ehe Sie sich versehen, steigern Sie Ihre Kondition und Energie. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß.