STRONG by Zumba® ist ab jetzt STRONG Nation™

Du musst also nicht länger Wiederholungen zählen. Beginne stattdessen, zum Beat zu trainieren. STRONG Nation™ kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.

In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und ärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees, und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats, und Kickbox-Bewegungen ab. STRONG Nation™ Trainer wechseln Musik und Übungen regelmäßig aus, damit du deine Grenzen immer weiter stecken kannst.

STRONG Nation™ bietet die Möglichkeit, sich an deine ganz eigenen Bedürfnisse anpassen zu lassen. Der ursprüngliche STRONG Nation™ Kurs ist ein anspruchsvoller, einstündiger Kurs, bei dem der gesamte Körper gefordert wird. Er ist ideal, um deine ultimativen Fitness-Ziele zu erreichen und dir dann wieder neue Ziele zu setzen.

Ein Kurs für jedes Fitnesslevel -

In einem STRONG Nation-Kurs kann jede Übung/Bewegung/Kombination in unterschiedlichen Intensitäten ausgeführt werden - low, base, max.

DU entscheidest FÜR DICH, welche Ausführung Du wählst. Jedes Level ist perfekt, nur Aufgeben ist keine Option.

Im folgenden Demo-Video kannst Du alle 3 Level anhand 2 Übungen ansehen .

Zumba®-Gold

Zumba®-Gold – Die Schritte und Bewegungen basieren auf der Zumba®-Fitness Formel. Jedoch beinhaltet Zumba®-Gold keinerlei Sprünge und die Musik ist im Tempo deutlich reduziert. Deshalb eignet sich diese Form von Zumba® sehr gut für unsere aktiv, ältere Generation genauso wie für Menschen mit körperlichen Einschränkungen, wie z.B. Hüft- oder Knieproblemen oder Übergewicht.

Dabei werden alle Elemente beibehalten, die das Zumba®-Fitness-Programm so beliebt machen: lateinamerikanische Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton, anregende und leicht erlernbare Bewegungen mit vielen Wiederholungen - einfach eine mitreißende Atmosphäre.

Mit dem einfachen Programm können Sie sich in Ihrem eigenen Tempo zur Musik bewegen. Es ist ein belebender, gemeinschaftsorientierter Tanzfitnesskurs, der lebendig und vor allem mitreißend ist. Zumba Gold® bietet veränderte, gelenkschonende Schritte und ein angenehmes Tempo für eine gesunde und aktive Lebensweise.

Hier findet Ihr ein paar Bilder zu meiner letzten Vorführung von Zumba®-Gold in Herxheim am 28.10.2012.

Zumba®-Fitness

ZUMBA®-Fitness ist ein lateinamerikanisch Tanz- und Fitness Workout, dass sich in der Hauptsache aus lateinamerikanischen Tanzstilen wie z.B. Salsa, Cumbia, Reggeaton, Merenque sowie aus anderen Tanzstilen wie z.B. Bellydance, Hip-Hop, Flamenco, Tango zusammensetzt — Kurzgesagt ein effektives und fettverbrennendes Ganzkörperfitnessprogramm mit garantiertem Spaßfaktor!

ZumbaFitness

Die Schritte sind einfach zu erlernen und fördern gleichzeitig den Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln, sowie unseren wichtigsten Muskel im ganzen Körper „unser Herz“.

Das Zumba®-Fitness-Workout eignet sich sowohl für Tänzer als auch für Nichttänzer, da man aufgrund der leidenschaftlichen und explosiven Rhythmen und den verschiedenen Tanzstilen auf eine einzigartige kurzweilige Reise in die Zumba®-Welt mitgenommen wird!

Diese Reise ist so motivierend, dass man sie einfach immer wieder erleben möchte!

Sie werden als Zumba-Teilnehmer schnell merken, dass jeder mitmachen kann, es unglaublich viel Spaß macht sowie effektiv für Körper, Geist und Seele ist!

Vergessen Sie das Training, lassen Sie sich von der Musik treiben und bringen Sie sich in Form – bei der originalen Tanz-Fitnessparty. In Zumba® Kursen erwarten Sie exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Ehe Sie sich versehen, steigern Sie Ihre Kondition und Energie. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß.